co na 3 raz

[...] ceny kuracji i tego czego obawiam sie najbardziej ... - nawrotu!!! Zrobilem podstawowe badania i dostalem lek o ktorym tyle czasu myslalem :D. Lek bralem 2x dziennie. 1 raz do sniadania i 2 do kolacji. Dawkowanie : 20 dni po 40mg/kg mc 25 dni po 60mg/kg mc 10 dni po 80mg/kg mc 40 dni po 60mg/kg mc 110 dni po 40 mg/kg mc 15 dni po 20mg/kg mc [...]

ahhh teraz jestem spokojniejszy ..:) od dziecka miałem zasłabniecia np. kosioł / autobus miejsca publiczne czesto sie stresowałem, nadmierne pocenie itd.. od jakiegos czasu po duzej przerwie zaczałem trening.. 3-4 w tyg siłownia .. dieta odzywki.. po skonczonym cyklu troche osłabłem.. tzw przemeczenie i wtedy sie zaczeły zawroty głowy.. [...]

[...] 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- nie wiedziałam co na te barki dać, bo mam wyciskanie i mam unoszenie bokiem, ze sztangą już nie robię, to dałam to, ale pierwszy raz w życiu robiłam, więc nie wiedziałam jakie dać obciążenie... W ogóle to na tej siłowni czuję się czasem jak d****, umiem obsługiwać jedynie sztangę i sztangielki @@-) z [...]

[...] progres w każdym ćwiczeniu zgodnie z planem. Przy pushu w ostatniej serii odczuwałem lekkie podrażnienie w lewym nadgarstku, uważam że to kwestia przyzwyczajenia będzie bo 3 raz w życiu dopiero to ćwiczenie wykonywałem. Co do miski banan wpadł bezpośrednio po treningu, gdyż akurat miałem go w lodówce, a chwilę czasu zajęło mi zrobienie szamy - [...]

[...] 10x 11kg 5x 41kg 5x 41kg 5x 41kg 5x 61kg 3x 61kg 1x 61kg 1x 81kg 10x 41kg 10x 41kg malo p żeby walczyć o technike, głęęęboko, myślalem o oddychaniu, odchylanie etc robiłem raz zatrzymanie na dole raz podwójne dno:) moim największym problemem jest prostowanie się tzn odchylanie głowy pomaga w tym żeby wrócić dobrze do pozycji ale ciężko to [...]

[...] (ale leży i sie kurzy) DAA (jak wyżej) Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato) Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół roku w razie trudności z oddychaniem (taka ciekawostka - jakbym cały inhalator wciąnął za jednym razem, to klepnęłoby bardziej niż clenbuterol (wg. badań na [...]

[...] (ale leży i sie kurzy) DAA (jak wyżej) Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato) Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół roku w razie trudności z oddychaniem (taka ciekawostka - jakbym cały inhalator wciąnął za jednym razem, to klepnęłoby bardziej niż clenbuterol (wg. badań na [...]

1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]

Marta na wstępie - co ja to chciałam powiedzieć? - aha :)) %-) Wyzwanie konkretne (mam nadzieję,że jest ono na moje siły i podołam@@-)) W każdym razie niezła zabawa mnie czeka%-) Siedzę od rana i staram się wszystko rozpracować ale mam sporo pytań...@@-) Wybacz jeśli niektóre są głupie ale dopiero się uczę i niektóre ćwiczenia będę wykonywała po [...]

[...] to nie wszędzie uwzględnilem ciężary, bo póki co ćwiczę na takiej "tymczasowej" silce i nadal czekam aż otworzą tą, na której ma być niby tak zayebiscie i wgl %-) a już 3 raz przekładają otwarcie i pewnie dopiero w poniedziałek w końcu będzie otwarta, także może i dobrze ze ten deload wypada teraz, bo tam gdzie teraz ćwiczę jestem lekko [...]

[...] Edwardsem o to, który z nich miałby zmierzyć się w kolejnej walce o pas z mistrzem Kamaru Usmanem. Kamaru Usman (17-1 MMA, 12-0 UFC) odniósł kolejne zwycięstwo broniąc po raz drugi tytułu mistrza wagi półśredniej przeciwko Jorge Masvidalowi (35-14 MMA, 12-7 UFC), którego pokonał przez jednogłośną decyzję na gali UFC 251 na Fight Island. [...]

[...] Taka prawda, przy Marianie mało kto również ze sceny wygląda lepiej, zresztą jego wyniki mówią same za siebie:-) Rozbijesz i rozciągniesz znów:-) Tobiasz, dzięki! Jak na 1 raz wyszło nad wyraz dobrze:-) Kuba, dzięki! Wczoraj też była pizza, ale już z kartonu:-P Ronie, wiem wiem, dzięki, dużą uwagę przywiązuję do postawy w tym ruchu, byle nie [...]

[...] to plywanie w czystej, przejrzystej wodzie, cudowna pofaldowana trasa rowerowa rodem z nizszych gor i ekstremalnie ciezka crosowa trasa biegowa - nie mozna chyba wyobrazic sobie lepiej skomponowanej mieszanki. A wiec jestesmy na 1/4 IM, w Sierakowie, tak jak rok temu gdy debiutowalem w triathlonie. Na miejscu z nami kolega z forum Bartek [...]

[...] nicka) ma absolutną rację z nawykami żywieniowymi. Na tym chyba polega cała moc tego środka. NAPRAWDĘ mozna przy tym nauczyc się dobrze odżywiać. Ja po cyklu ECA jem teraz co jakieś 3, 4 godziny; raz większe, raz mniejsze posiłki - ale to już nie to, co kiedyś. Nie chcę i nie mam potrzeby podjadania - to świetne uczucie dla kogoś, kto miał [...]

[...] i przywaliłem mu w prawy bok. Gość na lampę się zawinął i pewnie będzie miał całke, bo obydwa słupki ma rozbite i dobrze tak chu*owi 8-) Ja dzisiaj dzięki uprzejmości koleżanki załatwiłem sobie lawetę i papiery do naprawy, jutro zastępcze dostanę z rana więc nie muszę poświęcać dnia na to. No a ryba poczeka na kolejny raz mam nadzieję :-PP

[...] 2.tu już nie %). ale ten naciągnięty mięsień dawał się we znaki 3. kompletnie nie mogłam utrzymać równowagi 4.ok 5. darłam ryja jak wariatka, ale poszło 6. zrobiłam raz %-). nie miałam wybitnie siły byłam już tak głodna, ze moje rozciąganie trwało 5 min dieta: dziś niedojedzona, źle policzyłam...hm...dojeść czy nie?%) I 3 jaja, 40 g [...]

Madziu przyszedł do mnie JET FUEL więc zapewne do ciebie też. I taka mała przestroga, nie łykaj 3 kapsów na 1 raz... a to niby dlaczego spytasz? Miałem Trening Nóżek, wiadomo co będę się rozpisywał. Posiłek przed treningiem (wcześniej kawa) potem lekka drzemka. 1h przed treningiem zapodałem JETFUELA 3 kapsy, jako że na takie cukierki jestem [...]

[...] w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki mało rozrywkowy facet jestem %-) Szajba przytoczę jeszcze raz co Ci już dzisiaj napisałem "No cóż zacząłem ten konkurs 3 miesiące temu i stwierdziłem że jak zacząłem to skończę niezależnie od tego jakie zadania będą ". Widzisz już [...]

Ehhh. Takie same problemy były, są i pewnie będą niestety zupełnie jakbym wcale nie przestał się udzielać na forum No cóż... Trening brzucha dwa razy w tygodniu, jezeli odpowiednio rozłożyć i dodac przy odpowiednich partiach mięśniowych, przy odpowiednim zbalansowaniu serii i ćwiczeń, żeby się nie zajechać jest ok. Kto jak lepiej się czuje przy [...]

[...] byłam optymistycznie nastawiona a tu klaps. Tutaj drążek jest na takiej wysokości, że musiałam ustawić 3 stepy, żeby dosięgnąć. Udało mi się podciągnąć uwaga.... cały raz :) Pierwsza seria z zieloną na raty. Jednak za słaba. Później pomarańczowa (wkładam w gumę jedną nogę a nie dwie) i starałam się przytrzymać na górze i powoli opuszczać. [...]